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●堅果
杏仁、核桃、開心果等堅果因為富含優質的油脂及蛋白質, 有助穩定血糖;不像咖啡中的咖啡因效用消退之後, 反而出現疲累、情緒起伏大的狀況。 而且堅果多含鎂、鋅等礦物質,是能量代謝的關鍵營養素。 →☆點擊看全文☆← |
- Nov 21 Mon 2016 20:12
累了嗎?比咖啡提神效力更久的7種食物
- Nov 21 Mon 2016 20:08
夜間養生 做對1件事就健康
動一動,抗癌、護腦、精神好
運動好處多,在白天必須工作的情況下,
晚上運動似乎成了必然的選項。
只不過,很多人下班回到家,
除了癱在沙發上看電視以外不想做任何事,更別提去運動。
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- Nov 21 Mon 2016 20:05
脂肪肝,是選錯晚餐造成的!
人在非常飢餓的時候,往往會失去理智亂吃,
為了避免這種情形,國泰健康管理營養科技術長陳韻帆建議,
忙碌的上班族必備「點心食物」,
例如一小盒水果或雜糧饅頭,
可以在下午四、五點先填個肚子,讓血糖穩定,
下班後去覓食時,才不會因為血糖過低而亂買亂吃。
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- Nov 21 Mon 2016 20:01
小心!發霉也會要人命
發霉對身體健康造成的危害,遠大於你的想像。
因為造成發霉現象的黴菌,不但會釋放出過敏物質,
引發過敏、氣喘,有些毒性強的黴菌,
更會引起嚴重的肺部病變,甚至死亡。
在美國,甚至有「黴菌律師」,
專為受黴菌毒害的消費者申訴求償。
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- Nov 21 Mon 2016 19:57
避免近視,3個誤解你中了幾個?
誤解1.孩子看電視容易近視
澄清:寫作業距離近,更傷眼?
看近物時,睫狀肌會收縮以調整水晶體,
使影像準確地落在視網膜上。
後天的近視,則是因長時間看近,
使得睫狀肌收縮過度而痙孿、失去彈性,
使原本的調節功能減退。
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