《親子天下》雜誌公布五都友善家庭幸福指數大調查結果,結果分別以臺北市、臺南市和高雄市分居前三名。其中,臺北市在「托育支持」和「教育品質」兩個面向表現最佳,「經濟負擔輕鬆指數」排名敬陪末座,只有2 %的市民覺得購屋容易。另外,高雄市的「經濟負擔輕鬆指數」則最高,將近有5成的高雄市民覺得買房子不難,不過,仍然有4成的高雄市民希望市長能夠把經濟發展做好。 (2011-06-28 18:51:19 康紀漢)


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【台灣醒報記者葛崇恩台北報導】很多民眾都有半夜腳抽筋痛醒的經驗,而往往聽信鈣質攝取不足而拼命補充鈣質。對此榮新診所副院長何一成今天表示,半夜抽筋其中一個主因是鈣、鎂攝取量不均衡,因此建議民眾平日要多攝取堅果和豆類等食物,以平衡鈣和鎂的比率。

腳抽筋較容易發生在15歲到20歲及40歲以上齡層,特別是有慢性疾病,需要長時間站立之工作者、情緒緊張、運動過度、缺乏運動、懷孕等族群。何一成進一步指出,除了含鈣、鎂食物攝取不均衡外,血液循環不良、神經病變、情緒緊張、環境溫度改變等都是引起抽筋的原因。

今天在記者會現場展示了鈣和鎂比例相差甚大的芥藍菜、油菜、莧菜等深綠色植物,以及能均衡鈣鎂比例,像是綠豆、花生、杏仁等食物。何一成說明,若攝取過多高鈣蔬菜食物,應要補充含有鎂的綠豆、花生等來均衡,攝取鈣、鎂比例,以2:1到3:1為佳。

「容易腳抽筋的人除了從飲食方面改善外,一些伸展運動也能適度的改進」何一成指出,快走、慢跑、游泳每天30分鐘,並且注意雙腿的保暖,以及睡覺時避免讓腳底版過度下垂,至少誘發小腿抽筋。

何一成指出,通常改善飲食以及運動,只需一天就能讓抽筋狀況改善,但如果是經常發生抽筋的民眾,建議還是要經過醫生抽血等檢驗,來確認發生原因,對症治療,才不會「痛不償失」。

另外,何一成也建議,每日應攝取2000毫升到3000 毫升水分,避免運動過度,以及晚上睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動,都是能降低腳抽筋發生的方法。


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陸軍10軍團年度火砲射擊,28日在台中高美溼地展開,54枚砲彈連續擊發命中外海,場面震撼,不過射擊這一天剛好碰上「中國客來台自由行」的首發日,軍方強調,這是年度例行演習,行程年初早就安排,純屬巧合。

火砲射擊瞬間,威力撼天震地,單發點放已經如此驚人,接下來的6砲齊發更嚇人,榴彈砲射擊瞬間,火光竄出,33秒後,9公里的外海處濺起水花,精準命中彈著點。

這次展示的重砲火力,是國軍的M11O八吋自走榴砲,最遠射程23公里,能嚴加抵抗海峽敵軍進逼,陸軍10軍團這回派出18門砲,對準台灣海峽做防禦演練,日期也巧妙的避開了近海剛結束的吻仔魚捕撈季,不過射擊地點剛好跟清泉崗機場的空域重疊,為了飛航安全,還多次停止射擊。

為了避免外界多做揣測,軍方更加小心謹慎,不讓中國客自由行首發日的巧合,讓年度演練失焦。(民視新聞喬祖豫、余壽生台中報導)


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美國國務院今天公佈最新的人口販運報告,台灣連續2年列在最優秀的第一級,顯示政府打擊人口販運有了成效,新聞局大動作開記者會宣布喜訊,但是官員們宣揚政績講不停,出席的官員都忍不住打起瞌睡。

新聞局、內政部外交部8名官員一字排開,大陣仗開記者會,宣佈好消息,內政部開心宣佈喜訊,因為台灣2006年被列為第二級觀察名單,到2009年進步到第二級,2010、2011連續2年更衝上最優秀的第一級,證明台灣在人口販運的處理上有顯著成效,但美國也指出,台灣還有進步空間。

官員洋洋灑灑宣佈政績,興奮起來講不停,這頭有人按耐不住,當眾打起瞌睡會周公,聽不下去的,還有民進黨立委。

選前敏感時刻,行政單位一舉一動,在野黨都會嚴格檢視。


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日本東京電力公司股東今天要求公司停止使用核能發電。

 東電今天召開福島核災以來的第一次股東大會,大批股東到達會場,要東電社長以及高級幹部跳進遭到污染的反應爐自殺,他們也要求東電公司今後不再使用核能發電。


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